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干枣是没有水分的枣，这使它们变硬和皱缩。 它们是极佳的能量来源，也是维持身体健康所必需的维生素和矿物质的重要来源。 干枣粉是有机的，是干枣最好的粉碎形式。 它们的卡路里含量明显更高。 它们是纤维和蛋白质的极佳来源，同时也是钙和维生素 C 的良好来源。它们的脂肪含量不高，所含胆固醇可忽略不计，还有助于控制血液中存在的坏胆固醇。 它们还富含钾和低钠，这有助于将血压控制在正确的范围内。 干枣粉有助于消化，缓解便秘，并有助于维持骨骼健康。 它们具有抗氧化特性，可促进新陈代谢并有助于控制超重。 它们富含不溶性和可溶性纤维，有助于促进消化液的分泌，增强食物的吸收。
它被认为是一种即时能量助推器补充剂。
与食用枣有关的一些常见副作用是体重增加，因为它们含有高热量。 因此，建议适量食用枣。
枣的作用与伟哥一样，因为它含有类黄酮和雌二醇，这对增加活动能力和精子数量非常有帮助。 此外，日期支持性激素水平。 当精子数量增加并且荷尔蒙达到最佳水平时，它会因此影响生育能力。
