你能从甜洋葱中找到什么营养？

甜洋葱是一种味道鲜美的根茎类蔬菜，种类繁多，与细香葱或大蒜的味道相当。它们富含许多人每天摄入不足的营养素，例如纤维、维生素 C、铬和叶酸。

甜洋葱比它的兄弟姐妹味道更温和、更甜，因为它的酸度较低。由于其温和的味道，甜洋葱是一种营养丰富的蔬菜，可以添加到成人和青少年的饮食中。

生洋葱和熟洋葱都是益生元纤维，这意味着它们可以滋养和促进维持肠道健康和消化的活有益细菌。
 

甜洋葱的健康益处
 

• 洋葱中富含抗氧化剂！抑制炎症和抑制损害免疫功能的自由基是维生素 C 促进免疫系统的两种方式。
   
• 由于肠脑连接，压力或忧虑会对您的消化系统和胃肠道产生不良影响。因此，我们必须集中精力吃能保持胃部健康并促
       进有效消化的食物。
   
• 经常食用洋葱与降低患结直肠癌、胃肠道癌、乳腺癌和前列腺癌的几率以及健康的饮食和健康的生活方式有关。
   
• 洋葱含有铬，具有控制血糖水平的功效。这使孩子们可以在玩耍时保持精力充沛，并有助于避免午后撞车。